sexta-feira, 26 de abril de 2013

13 kg em 6 semanas

Oi meninas, então, eu tive uns dias de compulsões e engordei o suficiente para começar a tomar vergonha na cara hoje, ontem eu fiz um projeto q eu chamei de "13 kg em 6 semanas", bom o nome já diz tudo né, mas eu fiz umas regrinhas baseadas em outras dietas e não vai ser um objetivo livre, é difícil explicar, mas a ideias é fazer metas por semana, por exemplo: meta1. perder 3 kg em uma semana, depois meta2. perder mais 2 kg em uma semana e assim por diante, contabilizando 13 kg e 6 semanas (não sei se consegui explicar direito rs'). Então eu fiz um cronograma, por essa semana eu volto para acedemia e até coloquei uma coluninha aqui do lado para anotar meu desempenho e fazer eu tomar vergonha na cara para nem se quer pensar em comida, mas uma coisa, talvez vcs encontrem familiaridades com outras dietas conhecidas e não é mera coincidência  kk' agora chega de conversa chata e vamos ao projeto!

13 kg em 6 semanas
Cronograma
  • Meta 1. Perder 2 kg em 1 semana
  • Meta 2. Perder 3 kg em 1 semana
  • Meta 3. Perder 4 kg em 2 semanas
  • Meta 4. Perder 4 kg em 2 semanas
Regras
  1. Proibido comer: bolos, refrigerantes, salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, balas, açúcar, frituras, massas, qualquer tipo de doce (cocada, brigadeiro e etc...), frutas super calóricas (abacate e etc...), margarina, sucos de pozinho e o mais difícil pra mim, chocolate!
  2. É permitido, sucos naturais, frutas (exceto as super calóricas), produtos light, legumes, saladas, proteínas puras, adoçante (mas não exagerar)
  3. Fazer exercícios físicos TODOS OS DIAS (caminhadas, abdominais, bicicleta)
  4. Frequentar academia pelo menos 4 vezes por semana
  5. Fazer NF de 24 horas pelo menos três vezes por semana
  6. Não ingerir mais q 1000kcal por dia ( eu sei q é um número grande, mas é pq minha mãe me vigia e eu preciso comer na frente dela :/, mas obviamente pode se ingerir apenas 100kcal em um dia ) 
  7. Beber pelo menos 2 litros de água por dia
Então meninas, não sei se isso vai dar dar certo, mas estou colocando minhas esperanças nisso e eu quero muito mesmo q dê certo, até planejei tirar algumas fotos do meu corpo durante o projeto, mas eu tenho um pouco de vergonha de mim, ainda estou pensando nessa possibilidade, oq vcs acham de postar algumas fotos minhas com antes e depois?... bom eu só vou poder começar o projeto de verdade segunda pq só vou começar academia segunda rs' 
Então princesas, oq vcs acham da minha ideia?

12 comentários:

  1. ótima ideia muito boa é passa a ser uma dieta super saudavel sabia ? minha mae faz uma dieta parecida com essa e perde de verdade ! Poste fotos suas sim é muito bom pra motivar ! =D
    bjuxs se cuida !!

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  2. Ola
    otimo plano... Vc consegue flor ! ^^
    posta fotos sim...
    Beijss e força

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  3. vai dar certo sim, e quero ver animo e disposiçao hem, e resultados e claro bjao e força

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  4. Obrigado pela ideia! Adorei!
    p.s segui seu blog :)

    http://viktorias-secrets.blogspot.pt/

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  5. amei, de onde você é?

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  6. Seguindo flor , mt bom o desafio *-*

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  7. Ameei! farei, posso? *-*

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  8. Oi princesa, eu AMEI a idéia, queria saber se podia colocar esse projeto no meu site? EU ESTOU SUPER PARTICIPANDO DELE, vou tentar hoje ler TODOS os post's do seu blog, que são muitos, e os que eu gostar eu comento, OBRIGADA

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  9. Ola querida. Muito bom este desafio.infelismente só fiquei sabendo agora neste exato momento mas mesmo assim decidi participar começando amanhã dia 02/05.
    Sorte para nós
    Att.

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  10. Poxa, soube hoje e começo jááá. Sou de Sao Paulo e tenho 24 anos princesas! Começo academia semana que vem! Super acompanhando! Beijinhos princesas.

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  11. Este comentário foi removido pelo autor.

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  12. legal! Gostei demais! Vou começar amanhã, fazendo um diário e anotando tudo! Boa Sorte para nós!!!

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